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Comment se comporter avec un adolescent agressif ?

Votre adolescent est-il agressif, dépressif, alcoolique ou toxicomane, ou confronté à d’autres problèmes ? Voici comment réduire les conflits à la maison et aider votre adolescent à devenir un adulte heureux et prospère.

Pourquoi les adolescents agissent-ils ainsi ?

Être parent d’un adolescent n’est jamais facile. Vous pouvez vous sentir épuisés de rester éveillés la nuit à vous demander où se trouve votre adolescent, avec qui il est et ce qu’il fait. Vous pouvez vous sentir découragé par les échecs de communication, les disputes interminables et le refus total de coopérer, sans parler de l’humeur, des émotions intenses et du comportement impulsif et imprudent.

Il est parfois difficile à croire, mais non, votre adolescent n’est pas un être étranger venu d’une planète lointaine. Mais ils sont câblés différemment. Le cerveau d’un adolescent est encore en plein développement, il traite donc les informations différemment du cerveau d’un adulte mature. Le cortex frontal – la partie du cerveau utilisée pour gérer les émotions, prendre des décisions, raisonner et contrôler les inhibitions – est restructuré pendant l’adolescence, formant de nouvelles synapses à une vitesse incroyable, alors que le cerveau entier n’atteint sa pleine maturité que vers le milieu de la vingtaine.

Votre adolescent peut être plus grand que vous et sembler mature à certains égards, mais souvent il est tout simplement incapable de réfléchir à des choses à l’échelle d’un adulte. Les hormones produites lors des changements physiques de l’adolescence peuvent compliquer encore les choses. Ces différences biologiques n’excusent pas le mauvais comportement des adolescents et ne les dispensent pas de répondre de leurs actes, mais elles peuvent contribuer à expliquer pourquoi les adolescents se comportent de manière si impulsive ou frustrent leurs parents et leurs enseignants par leurs mauvaises décisions, leur anxiété sociale et leur rébellion. Comprendre le développement des adolescents peut vous aider à trouver des moyens de rester en contact avec votre adolescent et de surmonter les problèmes ensemble.

Il est également important de se rappeler que si les adolescents sont des individus dotés d’une personnalité unique et de leurs propres goûts et aversions, certains traits de caractère sont universels. Peu importe à quel point votre adolescent semble s’éloigner de vous sur le plan émotionnel, peu importe à quel point il semble indépendant ou s’il devient troublé, il a toujours besoin de votre attention et de se sentir aimé par vous.

Les adolescents lisent les émotions différemment
Les adolescents diffèrent des adultes par leur capacité à lire et à comprendre les émotions sur le visage des autres. Les adultes utilisent le cortex préfrontal pour lire les indices émotionnels, mais les adolescents se fient à l’amygdale, la partie du cerveau responsable des réactions émotionnelles. Les recherches montrent que les adolescents interprètent souvent mal les expressions du visage ; lorsqu’on leur montre des images de visages d’adultes exprimant différentes émotions, les adolescents les interprètent le plus souvent comme étant en colère.

Comment se comporter avec un ado agressif

Quand le comportement typique d’un adolescent devient un comportement d’adolescent perturbé

Alors que les adolescents commencent à affirmer leur indépendance et à trouver leur propre identité, nombre d’entre eux connaissent des changements de comportement qui peuvent sembler bizarres et imprévisibles aux parents. Votre enfant doux et obéissant, qui autrefois ne supportait pas d’être séparé de vous, ne sera pas vu à moins de 20 mètres de vous, et salue tout ce que vous dites avec un roulement des yeux ou le claquement d’une porte. Aussi difficile que cela puisse être pour les parents, ce sont les actes d’un adolescent normal.

Un adolescent en difficulté, par contre, présente des problèmes de comportement, d’émotion ou d’apprentissage qui dépassent les problèmes typiques des adolescents. Il peut avoir des comportements à risque de façon répétée, comme la consommation d’alcool ou de drogues, le sexe, la violence, le décrochage scolaire, l’automutilation, le vol à l’étalage ou d’autres actes criminels. Ils peuvent également présenter des symptômes de problèmes de santé mentale tels que la dépression, l’anxiété ou les troubles alimentaires. Bien que tout comportement négatif répété à l’infini puisse être le signe d’un problème sous-jacent, il est important que les parents comprennent quels comportements sont normaux au cours du développement de l’adolescent et lesquels peuvent indiquer des problèmes plus graves.

Comportement typique d’un adolescent par rapport à un adolescent DIFFICILE

Changement d’apparence

Comportement typique d’un adolescent : Il est important pour les adolescents de suivre la mode. Cela peut signifier porter des vêtements provocants ou qui attirent l’attention, ou encore se teindre les cheveux. À moins que votre adolescent ne veuille se faire tatouer, évitez de critiquer et gardez vos protestations pour les questions plus importantes. Les modes changent, et votre adolescent aussi.

Signes avant-coureurs d’un adolescent difficile : Un changement d’apparence peut être un signal d’alarme s’il s’accompagne de problèmes à l’école ou d’autres changements négatifs de comportement. Des signes de coupures et d’automutilation ou une perte ou une prise de poids extrême sont également des signes d’alerte.

Augmentation des arguments et des comportements rebelles

Comportement typique d’un adolescent : Lorsque les adolescents commencent à rechercher l’indépendance, il est fréquent qu’ils se disputent.
Signes avant-coureurs d’un adolescent difficile : L’escalade constante des disputes, la violence à la maison, le fait de sécher les cours, les bagarres et les démêlés avec la justice sont autant de comportements qui dépassent la norme de la rébellion adolescente.

Sautes d’humeur

Comportement typique d’un adolescent : Les hormones et les changements de développement signifient souvent que votre adolescent connaîtra des sautes d’humeur, un comportement irritable et aura du mal à gérer ses émotions.

Signes avant-coureurs d’un adolescent difficile : Des changements rapides de personnalité, des notes en baisse, une tristesse persistante, de l’anxiété ou des problèmes de sommeil peuvent indiquer une dépression, des brimades ou un autre problème de santé émotionnelle. Prenez au sérieux toute discussion sur le suicide.

Expérience avec l’alcool ou les drogues

Comportement typique d’un adolescent : La plupart des adolescents essaient l’alcool et fument une cigarette à un moment donné. Beaucoup vont même essayer la marijuana. Parler franchement et ouvertement à vos enfants de la drogue et de l’alcool est un moyen de s’assurer qu’ils ne progressent pas davantage.

Signes avant-coureurs d’un adolescent difficile : Lorsque la consommation d’alcool ou de drogue devient habituelle, surtout lorsqu’elle s’accompagne de problèmes à l’école ou à la maison, cela peut indiquer un problème de toxicomanie ou d’autres problèmes sous-jacents.

Plus influencé par ses amis que par ses parents

Comportement typique d’un adolescent : Les amis deviennent extrêmement importants pour les adolescents et peuvent avoir une grande influence sur leurs choix. Lorsqu’un adolescent se concentre davantage sur ses pairs, cela signifie inévitablement qu’il se retire de vous. Cela peut vous faire sentir blessé, mais cela ne veut pas dire que votre adolescent n’a pas encore besoin de votre amour.

Signes avant-coureurs d’un adolescent en difficulté : Les signaux d’alarme comprennent un changement soudain de groupe de pairs (surtout si les nouveaux amis encouragent un comportement négatif), le refus de se conformer à des règles et des limites raisonnables, ou le fait d’éviter les conséquences d’un mauvais comportement en mentant. De même, si votre adolescent passe trop de temps seul, cela peut également indiquer des problèmes.

Rechercher une aide professionnelle pour un adolescent DIFFICILE

Si vous constatez des comportements d’alerte chez votre adolescent, consultez un médecin, un conseiller, un thérapeute ou un autre professionnel de la santé mentale pour vous aider à trouver un traitement approprié.

Même si vous demandez une aide professionnelle, cela ne signifie pas que votre travail est terminé, il ne fait que commencer. Comme indiqué ci-dessous, il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre à la maison pour aider votre adolescent et améliorer la relation entre vous. Et vous n’avez pas besoin d’attendre un diagnostic pour commencer à les mettre en pratique.

Gardez à l’esprit que les problèmes de votre adolescent ne sont pas un signe d’échec en tant que parent. Au lieu d’essayer d’attribuer la responsabilité de la situation, concentrez-vous sur les besoins actuels de votre adolescent. La première étape consiste à trouver un moyen de se connecter à ce qu’il vit émotionnellement et socialement.

Conseil n°1 : Entrez en contact avec votre adolescent DIFFICILE

Il peut sembler difficile à croire – étant donné la colère ou l’indifférence de votre ado à votre égard – mais les adolescents ont toujours besoin d’amour, d’approbation et d’acceptation de leurs parents. Une relation positive en face à face est le moyen le plus rapide et le plus efficace de réduire le stress en calmant et en concentrant le système nerveux. Cela signifie que vous avez probablement beaucoup plus d’influence sur votre adolescent que vous ne le pensez.

Pour ouvrir les lignes de communication :

Soyez conscient de votre propre niveau de stress. Si vous êtes en colère ou bouleversé, ce n’est pas le moment d’essayer de communiquer avec votre adolescent. Attendez d’être calme et énergique avant d’entamer une conversation. Vous aurez probablement besoin de toute la patience et de l’énergie positive que vous pouvez rassembler.

Soyez là pour votre adolescent. Une proposition de bavarder avec votre adolescent autour d’un café sera probablement accueillie avec un geste sarcastique ou dédaigneux, mais il est important de montrer que vous êtes disponible. Insistez pour qu’il s’assoie à l’heure des repas sans télévision, téléphone ou autres distractions. Regardez votre adolescent quand vous parlez et invitez-le à vous regarder. Ne soyez pas frustré si vos efforts ne sont accueillis que par des grognements ou des haussements d’épaules monosyllabiques. Vous devrez peut-être manger beaucoup en silence, mais si votre enfant veut s’ouvrir, il sait qu’il aura toujours l’occasion de le faire.

Trouvez un terrain d’entente. Essayer de discuter de l’apparence ou des vêtements de votre enfant peut être un moyen sûr de déclencher une discussion animée, mais vous pouvez toujours trouver des points communs. Les pères et les fils sont souvent liés par le sport, les mères et les filles par les ragots ou les films. L’objectif n’est pas d’être le meilleur ami de votre adolescent, mais de trouver des intérêts communs dont vous pouvez discuter paisiblement. Une fois que vous aurez discuté, votre adolescent se sentira peut-être plus à l’aise de s’ouvrir à vous sur d’autres sujets.

Écoutez sans juger ni donner de conseils. Lorsque votre adolescent vous parle, il est important que vous écoutiez sans juger, vous moquer, interrompre, critiquer ou donner des conseils. Votre enfant veut se sentir compris et valorisé par vous, alors gardez le contact visuel et concentrez-vous sur lui, même lorsqu’il ne vous regarde pas. Si vous regardez vos e-mails ou lisez le journal, votre enfant aura le sentiment qu’il n’est pas important pour vous.

Attendez-vous à être rejeté. Votre adolescent peut souvent réagir à vos tentatives de connexion par de la colère, de l’irritation ou d’autres réactions négatives. Restez détendu et laissez à votre adolescent l’espace nécessaire pour se calmer. Essayez de nouveau plus tard, lorsque vous serez tous les deux calmes. Il faut du temps et des efforts pour réussir à établir une relation avec votre adolescent. Ne vous découragez pas ; persévérez et la percée viendra.

Obstacles à la connexion
Si votre adolescent est sous l’influence de l’alcool ou de la drogue, sa capacité à se connecter émotionnellement peut être compromise. Il peut en être de même pour les médicaments sur ordonnance. Par exemple, si votre adolescent prend des antidépresseurs, assurez-vous que le dosage n’excède pas ce qui est absolument nécessaire.

Conseil n°2 : gérer la colère et la violence des adolescents

Si vous êtes parent d’un adolescent en colère, agressif ou violent, vous pouvez vivre dans la peur en permanence. Chaque appel téléphonique ou chaque coup à la porte pourrait vous apporter la nouvelle que votre fils a été blessé, ou qu’il a gravement blessé d’autres personnes.

Les adolescentes se mettent aussi en colère, bien sûr, mais cette colère est généralement exprimée verbalement plutôt que physiquement. Les garçons sont plus susceptibles de jeter des objets, de donner des coups de pied aux portes ou de frapper les murs lorsqu’ils sont en colère. Certains dirigeront même leur rage vers vous. Pour tout parent, en particulier pour les mères célibataires, cela peut être une expérience profondément perturbante et bouleversante. Mais vous n’êtes pas obligée de vivre sous la menace de la violence. Supporter la violence est aussi néfaste pour votre adolescent que pour vous.

Si vous vous sentez menacé par votre adolescent
Chacun a le droit de se sentir physiquement en sécurité. Si votre adolescent est violent envers vous, demandez immédiatement de l’aide. Appelez un ami, un parent ou la police si nécessaire. Cela ne signifie pas que vous n’aimez pas votre enfant, mais votre sécurité et celle de votre famille doivent toujours passer en premier.

Comment faire face à la colère de l’adolescent

La colère peut être une émotion difficile pour de nombreux adolescents car elle masque souvent d’autres émotions sous-jacentes comme la frustration, la gêne, la tristesse, la douleur, la peur, la honte ou la vulnérabilité. Lorsque les adolescents ne peuvent pas faire face à ces sentiments, ils peuvent se mettre en colère, se mettant ainsi que les autres en danger. À l’adolescence, de nombreux garçons ont du mal à reconnaître leurs sentiments, sans parler de les exprimer ou de demander de l’aide.

Le défi pour les parents est d’aider leur adolescent à faire face à ses émotions et à gérer sa colère de manière plus constructive :

Établir des limites, des règles et des conséquences. À un moment où vous et votre adolescent êtes calmes, expliquez-lui qu’il n’y a rien de mal à ressentir de la colère, mais qu’il existe des façons inacceptables de l’exprimer. Si votre adolescent se met en colère, par exemple, il devra faire face aux conséquences – perte de privilèges ou même intervention de la police. Les adolescents ont besoin de limites et de règles, aujourd’hui plus que jamais.

Essayez de comprendre ce qui se cache derrière la colère. Votre adolescent est-il triste ou déprimé ? Par exemple, se sent-il inadapté parce que ses camarades ont des choses qu’il n’a pas ? Votre adolescent a-t-il simplement besoin de quelqu’un qui l’écoute sans le juger ?

Soyez attentifs aux signes et aux déclencheurs de la colère. Votre adolescent a-t-il des maux de tête ou commence-t-il à faire de l’exercice avant d’exploser de rage ? Ou est-ce qu’une certaine classe à l’école déclenche toujours la colère ? Lorsque les adolescents peuvent identifier les signes avant-coureurs de l’ébullition de leur colère, cela leur permet de prendre des mesures pour désamorcer la colère avant qu’elle ne devienne incontrôlable.

Aidez votre adolescent à trouver des moyens sains de soulager sa colère. L’exercice est particulièrement efficace : course à pied, vélo, escalade ou sports d’équipe. Même le simple fait de frapper un punching-ball ou un oreiller peut aider à soulager la tension et la colère. Danser ou jouer au son d’une musique forte et en colère peut également soulager. Certains adolescents utilisent également l’art ou l’écriture pour exprimer leur colère de manière créative.

Donnez à votre adolescent l’espace nécessaire pour se retirer. Lorsque votre ado est en colère, permettez-lui de se retirer dans un endroit où il peut se rafraîchir en toute sécurité. Ne suivez pas votre adolescent et n’exigez pas d’excuses ou d’explications alors qu’il est encore en colère ; cela ne ferait que prolonger ou aggraver la colère, voire provoquer une réaction physique.

Prenez des mesures pour gérer votre propre colère. Vous ne pouvez pas aider votre adolescent si vous perdez également votre sang-froid. Aussi difficile que cela puisse paraître, vous devez rester calme et équilibré, peu importe à quel point votre enfant vous provoque. Si vous ou d’autres membres de votre famille criez, vous frappez ou lancez des objets, votre adolescent supposera naturellement que ce sont là des moyens appropriés pour exprimer sa colère également.

Drapeaux rouges pour les comportements violents chez les adolescents

Il suffit de jeter un coup d’œil aux titres des journaux pour savoir que la violence des adolescents est un problème croissant. Les films et les émissions de télévision glorifient toutes les formes de violence, de nombreux sites web font la promotion de points de vue extrémistes qui appellent à l’action violente, et des heures et des heures de jeux vidéo violents peuvent désensibiliser les adolescents aux conséquences réelles de l’agression et de la violence. Bien sûr, tous les adolescents exposés à des contenus violents ne deviendront pas violents, mais pour un adolescent en difficulté qui est émotionnellement endommagé ou qui souffre de problèmes de santé mentale, les conséquences peuvent être tragiques.

Parmi les signes avant-coureurs d’un comportement violent chez un adolescent, on peut citer :

  • Jouer avec des armes de toute sorte
  • Jouer de façon obsessionnelle à des jeux vidéo violents, regarder des films violents ou visiter des sites web qui promeuvent ou glorifient la violence
  • Menacer ou intimider les autres
  • Fantasmer sur les actes de violence qu’il aimerait commettre
  • Être agressif ou cruel envers les animaux de compagnie ou d’autres animaux
Comment se comporter avec un adolescent agressif

Conseil n°3 : reconnaître les signes de la dépression chez les adolescents

De nombreux comportements problématiques chez les adolescents peuvent être des signes de dépression. Il peut s’agir notamment des éléments suivants

Des problèmes à l’école. Le manque d’énergie et les problèmes de concentration associés à la dépression chez les adolescents peuvent entraîner une baisse de la fréquentation scolaire et des notes.

Les fugues. De nombreux adolescents déprimés font des fugues ou parlent de fuguer, souvent pour demander de l’aide.

Abus de drogues et d’alcool. Les adolescents peuvent consommer de l’alcool ou des drogues pour tenter d’auto-médicamenter leur dépression.

Faible estime de soi. La dépression peut déclencher ou intensifier les sentiments de honte, d’échec et de malaise social et rendre les adolescents extrêmement sensibles aux critiques.

Dépendance aux téléphones. Les adolescents dépressifs peuvent aller sur Internet pour échapper à leurs problèmes, mais une utilisation excessive des smartphones et d’Internet tend à accroître le sentiment d’isolement et à aggraver la dépression.

Comportement imprudent. Les adolescents dépressifs peuvent adopter des comportements dangereux ou à haut risque, comme la conduite imprudente, la consommation excessive d’alcool ou les rapports sexuels non protégés.

La violence. Certains adolescents – généralement des garçons – peuvent devenir agressifs et violents lorsqu’ils sont déprimés.

Conseil n°4 : Ajoutez de l’équilibre dans la vie de votre adolescent en difficulté

Quelle que soit la raison exacte des problèmes de votre adolescent, vous pouvez rétablir l’équilibre dans sa vie en l’aidant à changer de mode de vie sain.

Créer une structure. Les adolescents peuvent crier et se disputer avec vous au sujet des règles et de la discipline, ou se rebeller contre la structure quotidienne, mais cela ne signifie pas qu’ils en ont moins besoin. La structure, comme des heures de repas et de coucher régulières, permet à l’adolescent de se sentir en sécurité. Prendre le petit-déjeuner et le dîner ensemble tous les jours peut également être une excellente occasion de prendre des nouvelles de votre adolescent au début et à la fin de chaque journée.

Réduisez le temps passé devant l’écran. Il semble y avoir une relation directe entre les émissions de télévision, les films, les contenus Internet et les jeux vidéo violents et le comportement violent des adolescents. Même si votre adolescent n’est pas attiré par les contenus violents, un temps d’écran trop long peut quand même avoir un impact sur le développement du cerveau. Limitez le temps d’accès de votre adolescent aux appareils électroniques et limitez l’utilisation du téléphone après une certaine heure de la nuit pour vous assurer que votre ado dort suffisamment.

Encouragez l’exercice physique. Même un peu d’exercice régulier peut aider à soulager la dépression, à stimuler l’énergie et l’humeur, à réduire le stress, à réguler les habitudes de sommeil et à améliorer l’estime de soi de votre adolescent. Si vous avez du mal à convaincre votre adolescent de faire autre chose que jouer à des jeux vidéo, encouragez-le à jouer à des jeux vidéo basés sur l’activité ou à des « exergames » qui se jouent debout et en mouvement, en simulant la danse, le skateboard, le football ou le tennis par exemple. Une fois que l’exercice devient une habitude, encouragez votre adolescent à essayer le vrai sport ou à rejoindre un club ou une équipe.

Mangez sainement. Une alimentation saine peut aider à stabiliser l’énergie d’un adolescent, à aiguiser son esprit et à égaliser son humeur. Soyez un modèle pour votre adolescent. Préparez davantage de repas à la maison, mangez plus de fruits et de légumes et réduisez la consommation de malbouffe et de boissons gazeuses.

Veillez à ce que votre adolescent dorme suffisamment. Le manque de sommeil peut rendre un adolescent stressé, lunatique, irritable et léthargique, et lui causer des problèmes de poids, de mémoire, de concentration, de prise de décision et d’immunité contre la maladie. Vous pouvez peut-être vous débrouiller avec six heures de sommeil par nuit tout en continuant à travailler, mais votre adolescent a besoin de 8,5 à 10 heures de sommeil par nuit pour être mentalement vif et émotionnellement équilibré. Favorisez un meilleur sommeil en fixant des heures de coucher régulières et en retirant la télévision, l’ordinateur et les autres gadgets électroniques de la chambre de votre adolescent – la lumière de ces appareils supprime la production de mélatonine et stimule l’esprit, plutôt que de le détendre. Suggérez à votre adolescent d’écouter de la musique ou des livres audio à l’heure du coucher.

Conseil n°5 : prenez soin de vous

Le stress lié aux relations avec un adolescent, en particulier s’il a des problèmes de comportement, peut avoir des conséquences sur votre santé, il est donc important de prendre soin de vous. Il est donc important de prendre soin de soi-même. Cela signifie qu’il faut s’occuper de ses besoins émotionnels et physiques et apprendre à gérer le stress.

Prenez le temps de vous détendre chaque jour et apprenez à vous réguler et à vous déstresser lorsque vous commencez à vous sentir dépassé. Apprendre à utiliser vos sens pour soulager rapidement le stress et pratiquer régulièrement des techniques de relaxation sont des points de départ intéressants.

Parlez-en. Il est normal de se sentir débordé, impuissant, en colère ou frustré lorsqu’on a affaire à un adolescent en difficulté. Parler de ce que vous ressentez peut aider à désamorcer l’intensité, alors partagez vos sentiments avec un ami de confiance ou trouvez un thérapeute.

Ne faites pas cavalier seul, surtout si vous êtes un parent isolé. Trouvez du soutien auprès de votre famille, de vos amis, d’un conseiller scolaire, d’un entraîneur sportif, d’un chef religieux ou de toute autre personne ayant une relation avec votre adolescent. Des organisations telles que les clubs de garçons et de filles, les YMCA et d’autres groupes de jeunes peuvent également vous aider à vous structurer et à vous orienter.

N’oubliez pas vos autres enfants. Traiter avec un adolescent en difficulté peut déstabiliser toute la famille. Cela peut être particulièrement difficile pour les autres enfants, alors assurez-vous qu’ils ne sont pas ignorés. Les frères et sœurs peuvent avoir besoin d’une attention individuelle particulière ou d’une aide professionnelle de leur part pour gérer leurs sentiments face à la situation.

Cela ne durera pas éternellement
Il est bon de rappeler à votre adolescent que, quelle que soit la douleur ou l’agitation qu’il ressent en ce moment, grâce à votre amour et à votre soutien, ainsi qu’à l’aide d’un professionnel si nécessaire, la situation peut s’améliorer et s’améliorera pour vous deux. Votre adolescent peut surmonter les problèmes de l’adolescence et devenir un jeune adulte heureux et équilibré.

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